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想要撩人美背?每天4式瑜伽练习,持之以恒,让背部更具线条美_健

时间:2020-06-08 00:54  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:夏季是女生们最爱的季节,各种美美的服装都可以拿出来了,这么好的露肉季怎么能错过?但如果身上赘肉多的话,那就太让人苦恼了,特别经历了一个冬天,没少屯肉吧?尤其是要穿露背装的时候,后背肥厚的赘肉都跑出来了,背面看显壮,侧面看显胖,怎样才能让背

夏季是女生们最爱的季节,各种美美的服装都可以拿出来了,这么好的露肉季怎么能错过?但如果身上赘肉多的话,那就太让人苦恼了,特别经历了一个冬天,没少屯肉吧?尤其是要穿露背装的时候,后背肥厚的赘肉都跑出来了,背面看显壮,侧面看显胖,怎样才能让背部线条更具美感呢?

其实想要撩人美背没有那么难,不妨每天4式瑜伽练习,持之以恒,让背部更具线条美,跟着小编一起进入今天的学习吧。

瑜伽骆驼式,作为瘦背美背的必备练习动作,骆驼式的练习除了比较简单之外,也很是方便,无论在哪里,随时都能练一练。练习时首先以金刚坐式开始,吸气,上身立起,臀部离开脚后跟,形成大腿与小腿45度角的跪姿。呼气,双手在体后合掌,小臂贴着臀部。吸气,双手往下延展的同时将肩膀往下拉,胸腔往前推,颈椎放松,头部完全后仰,下巴指向天花板,保持这个动作30~60秒息。


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